Šuolio gerinimo programa. Namų darbas

(Sportas. Namų darbas, 1 puslapis, 16kB)
Darbe esantys žodžiai: TRUKMĖ: 8 SAVAITĖS TIKSLAS – Šuolio į aukštį pagerėjimas 20 – 30 cm Nelyginėmis savaitėmis ( 1, 3, 5 ir 7 ) treniruotis reikia ANTRADIENĮ, TREČIADIENĮ, IR KETVIRTADIENĮ. Lyginėmis savaitėmis ( 2, 4, 6 ir 8) treniruotis reikia PIRMADIENĮ, TREČIADIENĮ IR PENKTADIENĮ. PIRMA DIENA: 1. Šuoliai – Atsistoti kojos pečių plotyje, pašokti kiek galima aukščiau į viršų, nusileidus prilenkti kelius ir vėl kartoti pratimą. 2. Pasistiebimai – Atistoti ant kokio nors daikto, kaip pvz., laiptai ar kt., kad kulnai nieko nesiektų. Stiebtis kiek galima aukščiau ir lėtai nusileisti. Daryti ant vienos kojos, o paskui ant kitos. 3. Pritūpimai ant kėdės - Sėskitės ant kėdės ar lovos. Tada atsistokite į pradinę padėtį. Vėl sėskitės ant kėdės, bet nesisėskite visu svoriu 4. Stabilizuojantys pritūpimai ant kėdės - Toks pats pratimas kaip ir pritūpimai ant kėdės, tik po VIENA koja padėkite kamuolį ir tada stokitės. Pakartokite su abiem kojom.
Vardas: Rokas
Darbo pavadinimas: Šuolio gerinimo programa
Kategorija: Sportas
Darbo tipas: Namų darbas
Puslapių skaičius: 1 [?]
Namų darbo dalykas: Sporto namų darbas

Parsisiųsta: 0 kartų.

Archyvo dydis: 16 kB

Bylos pavadinimas: suolio_gerinimo_programa.zip

Norėdami parsisiųsti bylą siųskite SMS trumpuoju numeriu 1679 su raktažodžiu DJP. Tai jums kainuos 0.87 EUR. Gautą į telefoną SMS raktą įrašykite į auščiau esantį laukelį.
Atsiskaitant per banką spauskite: čia.
Jei norite parsisiųsti nemokamai spauskite čia.

Pranešti apie netikslumus

Su darbu susiję žodžiai:

Paieška

Meniu

Naujausi darbai

Šuolio gerinimo programa. Namų darbas

Paieška

Įvertinimų top

Naujos paieškos

Reklama